¿CUÁLES SON LOS ABCS del estrés?
- El modelo ABC de reducción del estrés.
- Los pensamientos influyen en los sentimientos.
- C = Consecuencias.
- Un ejemplo de la ecuación A + B = C:
- A= Evento Activador.
- B= Creencias.
- C= Consecuencias.
¿Qué es el modelo ABC del estrés?
El psicólogo Albert Ellis ideó un modelo para el estrés llamado ABC. Dice que cada adversidad que enfrentamos tiene tres componentes: la “A” o evento Activador, la “B” o tu creencia sobre el evento, y la “C” que es la consecuencia que resulta. Como resultado te sientes triste, rechazado y solo (C ).
¿Cuál es la diferencia entre TCC y TREC?
REBT sostiene que toda ira es destructiva y enseña a las personas una asertividad efectiva adecuada, pero sin enojo. La TCC considera que un poco de ira es saludable y, aunque enseña asertividad, no aborda el desarraigo del núcleo filosófico de la ira.
¿Cuál es el enfoque de la terapia de la realidad?
La terapia de realidad es una forma de psicoterapia cognitivo-conductual centrada en el cliente que se enfoca en mejorar las relaciones y circunstancias presentes, mientras evita la discusión de eventos pasados.
¿Cuál es el objetivo de la Teoría de la Elección?
La teoría de la elección enfatiza el control del individuo sobre sus propios sentimientos y acciones y enseña el concepto de que todo comportamiento es elegido. Fue creado por el Dr. William Glasser.
¿Qué es el modelo WDEP?
La terapia de realidad, la metodología de entrega, se resume mejor como el sistema WDEP (Deseos, Hacer, Evaluación y Planificación). Cada letra representa un grupo de intervenciones. W significa preguntar a los clientes qué quieren de la terapia, de sus familias, de ellos mismos y, en general, del mundo que los rodea.
¿Qué es el comportamiento total?
El concepto de Conducta Total nos enseña que la conducta tiene cuatro componentes: actuar, pensar, sentir y fisiología. Un componente no “causa” a los demás; ellos coexisten. Para la gran mayoría de nosotros, actuar y pensar son los dos componentes más fáciles de controlar directamente.
¿Todo comportamiento es una elección?
Se elige todo el comportamiento total, pero solo tenemos control directo sobre los componentes de actuación y pensamiento. Solo podemos controlar nuestro sentimiento y fisiología indirectamente a través de cómo elegimos actuar y pensar. Todo Comportamiento Total es designado por verbos y nombrado por la parte que es más reconocible.